Pruebas de Resiliencia…

Aprendamos de la Naturaleza… aunque las condiciones sean extremas y poco propicias; se esfuerza hasta sobresalir frente a la adversidad!!

Luego de la tempestad siempre llega la Calma.

A pesar del panorama y los huracanes internos que podamos enfrentar; siempre hay un cielo azul que cambia su color solo para sorprendernos.

Déjate sorprender por la simpleza del horizonte infinito…

Respira, fija tu mirada en lo Superior e inspírate para ocuparte de lo que está frente a tí!

#ResilienciaBoricua

#PuertoResiliente

#PuertoRicoSeLevanta

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Pronto Resilientes

De la Tierra nos nutrimos, aire fresco respiramos y con la frente en alto hacia el cielo miramos…

En la tierra hay dolor, necesidad y escasez. En la Isla se sobrevive en Unión y con Fe.

Tambien hay troncos caídos, olvidados en el suelo.

Con ellos formaremos un Puerto más resistente.

Ya no somos ricos, pero pronto Resilientes.

#PuertoRicoseLevanta

#SeremosPuertoResiliente

#NuestrariquezaLosBoricuas

Lo que Resistió #HuracánMaría

Ver la Naturaleza de nuestra isla #PuertoRico devastada a sido impactante y doloroso.

Al pasar de los días tenemos la oportunidad de concentrarnos en la devastación o en lo que aún nos queda. Este último modo de pensar es el que nos permite optimizarnos y evitar la desesperanza.

Tu asignación de hoy es mirar las montañas y contar los árboles que resistieron al igual que tú el embate del #HuracánMaría. Visualizarte como un sobreviviente y empoderarte para afrontar con éxito el día.

Si tu mirada se fija en los árboles caídos no te desanimes; Piensa que de esos troncos caídos también se esculpen piezas Únicas!!!

Cuenta cada hoja que comienza a Reverdecer nuestra Isla del Encanto!!

Afirma que seremos el mejor #PuertoResiliente!!!!

Descarga y Abastece tu Puerto…

Eventos como el Huracán María, que han dejado secuelas impactantes y abrumadoras provocan emociones variadas.

Te has permitido Expresar tus Emociones antes, durante y después del Huracán?

Cada momento es una nueva oportunidad para dedicarte ese tiempo de reflexión.

No importa en la coordenada que te encuentres, detente en tu Puerto a dejar salir las cargas y luego abastecerte de todo lo necesario para seguir Adelante!!

Cada emoción es un regalo, es una oportunidad para Entenderte y Fortalecerte!!

Respira + Afronta con Temple + Expresa + Optimismo + Esperanza + Propósito + Perseverancia + Fe = #ResilienciaBoricua

Como desarrollar Resiliencia

La Resiliencia es la capacidad de afrontar las dificultades, logrando darles sentido de tal manera que te permitas transformarte positivamente por la experiencia. Es necesario aceptar las emociones que te provoca la misma. Se reconoce que ha habido un impacto y en ocasiones trauma.

La buena noticia es que al estar en contacto con factores protectores internos y externos se puede alcanzar la Resiliencia.

La Resiliencia se puede desarrollar, aprender y adiestrar. Por medios de enseñanza teórica y práctica, es posible el aprendizaje de la Resiliencia.

Se requiere un aprendiz interesado en su proceso de afrontar con éxito la adversidad. Algunos factores protectores internos a desarrollar son buena introspección, aceptación de emociones, autocompasión, flexibilidad, optimismo, compromiso consigo mism@, adaptación, comunicación asertiva, percepción adecuada, buena autoestima, tolerancia, buen manejo y expresión de emociones; apoyo familiar, receptividad, esperanza y alejarse de los factores de riesgo (lo contrario). Todo lo anterior aumentan la probabilidad de desarrollar la capacidad resiliente.

Procura tener a tu alrededor buenos ejemplos a seguir; personas que hayan superado con éxito dificultades. Ten aspiraciones claras de como deseas sentirte; establece metas a diario de los sentimientos o emociones que deseas evocar en ti. Para esto es necesario conocer tus intereses, ilusiones, pensamientos, percepciones, metas y más que nada establece expectativas reales y Siempre optimistas.

Practica a diario la habilidad de escuchar tu habla interna; que te dices o en torno a que giran tus pensamientos automáticos. Desarrolla la capacidad de hablarte, darte auto instrucciones para detener los pensamientos que provocan resistencia, defensividad o inseguridad. Alineaa diario tus pensamientos hacia la meta… superar con éxito la situación. Lograr ver la situación difícil como un proceso de aprendizaje, un reto o una nueva oportunidad para crecer y fortalecerte va preparando el camino a la Resiliencia.

Identificar a tiempo y entender las emociones como parte de tu naturaleza humana, recibirlas como la señal de lo que necesitas fortalecer te acerca a la aceptación; fundamental para desarrollar resiliencia.

Incorporar una rutina de auto cuidado holística. Utiliza la respiración, el agua, los olores agradables y el tacto como medios para complementarte. Recuerda que el mejor recurso eres tú mism@, confiar en tu poder interno, en tu capacidad de superación, en tus cualidades positivas y capacidad de transformación es lo indispensable.

Actividades que facilitan el proceso para desarrollar la resiliencia son expresar, buscar apoyo, leer, escribir, estar en contacto con la naturaleza, socializar en ambientes positivos y educarse.

Con todas estas recomendaciones estarás formándote como el Puerto en el cuál restablecer y alimentar tu fuerza Resiliente!!!

Resiliencia

Si te digo que puedes aprender, desarrollar y promover lo que es la Resiliencia; me acompañarías en mi travesía?

Si tu respuestas es afirmativa…Bienvenid@! Como todo tripulante aprendiz debe prestar atención y disciplina.

Este concepto de Resiliencia; se refiere al proceso restaurativo que se puede desarrollar posterior a un impacto, cambio o hasta trauma a raíz de un evento significativo. Es el proceso de levantarse, superarse y resurgir más fortalecid@ luego de dar sentido a la experiencia retante vivida. No tan sólo es superar la situación como un reto, sino lograr posteriormente construir experiencias nuevas y positivas para tí mism@.

Es una capacidad innata, tan sólo se debe tener alcance a factores protectores para desarrollarla a nivel individual y hasta se puede promover a nivel colectivo.

Este es el justo y preciso momento en el que aumentan las posibilidades de ser Resiliente. Ahora cuando la necesidad y el suelo están cerca de nuestros pies; es buena oportunidad para impulsarnos con las mayores fuerzas!

Haz el mejor nudo en tu Puerto seguro, sí en Tí Mism@!! Luego extiende hacia esos lazos familiares, de hermandad, de compañerismo, de cooperativismo y humanidad…esos lazos se convertirán en tus factores protectores hacia el fortalecimiento personal.

Otros factores protectores que te facilitarán tu capacidad Resiliente son:

â—¦ Autoestima saludable

â—¦ Optimismo

â—¦ Esperanza

◦ Comunicación Asertiva

â—¦ Compromiso

â—¦ Perseverancia

â—¦ Positivismo

◦ Educación

â—¦ Creatividad

â—¦ Fe

â—¦ Buen auto cuidado

â—¦ Deseos de vivir

â—¦ Receptividad

â—¦ Flexibilidad de pensamiento

â—¦ Reconocer tus fortalezas

â—¦ Capacidad de perdonar

â—¦ Adaptación y Aceptación entre otros…

Puerto Resiliente

Cuando tu alrededor de repente es un estímulo abrumador es momento de reconocerte como tu mejor Refugio. Tu eres el mejor Puerto Seguro donde recargar los víveres que necesitarás para el presente viaje.

Cada situación es una nueva oportunidad para recoger, recargar y reconectarte con tus mejores fortalezas y cualidades. En este tiempo de inesperados efectos, necesitas más estímulos internos que promuevan tu paso firme hacia adelante.

Como estímulo se entiende todo aquel activador que cause efectos directos en tu manera de pensar, sentir o actuar. Por tanto necesitarás esforzarte por utilizar tus cinco sentidos para llevarle a tu cerebro la información que deseas procese adecuadamente.

Al comenzar tu día pon tu mirada solo en lo que da alegría a tu corazón. Escúchate hablarle al mundo y a tí mism@ en Gratitud y con Optimismo.

Cuídate y trátate compasivamente. Alimenta tu cuerpo, mente y espíritu con los mejores nutrientes y sabores. Renueva energías oxigenándote con cada inspiración; confía en que lograrás modular tu Temple aumentando tu posibilidad de desarrollar Resiliencia!!

Nace PuertoResiliente

Desde  Puerto Rico 🇵🇷  Nace este espacio con el deseo de contribuir y promover al proceso individual; así como colectivo en el desarrollo de la Resiliencia.

Encontrarás un espacio diseñado con la fuerza Universal del Amor, por la Isla y la Fe en el potencial del Ser Humano. Aspirando a utilizar la dirección de la Esperanza en cada punto cardinal para reflejar cada Travesía de esfuerzo y apoyo hacia los puertorriqueños.

Hemos identificado este momento  como una Época de Resistir, Reconstruir, Resurgir, Reverdecer, Reconectar, Reflexionar, Respirar, Reanimar y Rehabilitar nuestro espacio Interior, así como el exterior.  Por todo esto y por infinidad de oportunidades, validamos la necesidad de nuestro blog.

Desde este espacio inspiraremos, pero también demostraremos como se reconstruye la Patria en Colaboración Creativa, Optimismo y Acción Proactiva.

Utilizamos nuestros mejores recursos internos y la mayor riqueza de nuestra isla = Boricuas = Su Gente; para enseñar, promover y contagiar positivamente a toda persona afectada directa o vicariamente por el Huracán María y sus secuelas.

Compartiremos los esfuerzos y logros que dirijan a Puerto Rico 🇵🇷  al Puerto Resiliente que anhelamos!!