Guía de Viaje al Interior!!

Viajar al interior es estar contig@ mism@ de manera reflexiva con el propósito de reconocer tus emociones y proactivamente usarlas para tu bienestar!!!

El viaje más costo efectivo EVer!!! NO requieres dinero 💵 solo TIEMPO, PRESCENCIA, introspección y Compasión

Antes de comenzar!!! Establece 1 sola regla: únic@ invitad@ eres TÚ!! 🙋🏻‍♀️ o 🙋🏽‍♂️

Guía estratégica:

1. Saca tu pasaje al interior ✈️🧠👁👃🏻💚 = establece tu fecha de inicio HOY!! Aquí y ahora (el presente), es siempre posible. Es el momento que decides conscientemente observarte, sentirte y Respirar (como medio de transporte para procesar).

2. Escoge tu “Puerto Seguro”, lugar contig@ mism@ donde te sientes libre, protegid@ y aceptad@.

3. Crea el “ambiente” que te mereces y regálatelo. Olores favoritos, sonidos placenteros, imágenes agradables, temperatura y vestimenta (opcional😉) que te inviten a disfrutarTe durante el viaje.

4. Múltiples alternativas a tu alcance. Con ojos abiertos o cerrados comienza a respirarsentir como el aire infla tu abdomen, como sigues El fluir del aire hasta volver a salir por tu nariz. Sienteeee…Fluye como el aire!!!

5. Continúa respirando mientras te Enfocas en TI. Con voz baja, ritmo calmado y firme,te hablarás en todo tu viaje.

Ahora es que le das PROPÓSITO a tu Viaje!!!

6. Pregúntate abiertamente: cómo te sientes físicamente, que emoción sientes, que piensas de ti o que necesitas ahora??? Conseguirás desarrollar tu capacidad de introspección.

Ejemplo: Como me siento los músculos de mis hombros hoy? Pausa…..respira…

7. Contéstate sinceramente. …Respira

8. Con COMPASIÓN: aceptarás cada emoción o pensamiento como la señal que necesitas para conocer y transformar lo que sientes si requieres.

9. Cultiva saludablemente tu cuerpo y tu mente; reforzando las emociones que te hicieron sentir a gusto. Afirma que permanecerán nutriéndote.

10. CRECE y Transfórmate en tu mejor versión con cada emoción que causó malestar.

Permítete convertirte en RESILIENTE !!! 💚🌈

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